Научитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни без алкоголя!
Алкоголь содержит много калорий – 7 калорий на грамм, что почти столько же, сколько в грамме жира. И хотя спиртное является источником значительного количества энергии, оно не содержит полезных веществ, которые необходимы для жизнедеятельности организма. Пустые калории не используются для поддержания физических или умственных усилий, для поддержания температуры тела. Они откладываются в виде жира, причем в первую очередь там, где не хотелось бы их видеть – на животе. Особенно много калорий содержится в сладких алкогольных напитках. Кроме того, спиртное провоцирует употреблять другие калорийные продукты: сыр с вином или соленые орешки с пивом.
Белки – 4 ккал на 1 грамм
Углеводы – 4 ккал на 1 грамм
Жиры – 9 ккал на 1 грамм.
Калорийность алкогольных напитков:
Сухое вино - 70 ккал на 100 гр. т.е. в одном бокале вина примерно 150 ккал.
Пиво – 60 ккал на 100 гр. В одной бутылке пива 0,5 мл. примерно 250-300 ккал.
Полусладкие вина содержат примерно 90 ккал на 100 гр.
Полусладкое шампанское - 120 ккал на 100 гр., т.е. бутылка полусладкого игристого вина обойдется вам в 840 ккал.!
Водка, коньяк - 240 ккал на 100 гр. т.е. в бутылке водки около 1000 калорий.
Ликер - 300 ккал на 100 гр. Бутылка ликера содержит около 1500 ккал.
Доказано, что спиртные напитки способствуют развитию ожирения и мешают избавиться от ненавистных килограммов. Если вы хотите прийти в форму и сохранить свое здоровье, откажитесь от пагубного пристрастия, научитесь расслабляться и получать удовольствие от жизни без алкоголя.
Информация Курганского областного центра медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины