КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ?
Чем опасно курение, и где зауральцы, решившие расстаться с сигаретой, могут получить помощь – об этом состоялась наша беседа с главным внештатным специалистом наркологом Департамента здравоохранения Курганской области ПАВЛОМ АНДРЕЕВИЧЕМ ПОДОРВАНОВЫМ.
- Павел Андреевич, в развитии каких заболеваний курение играет не последнюю роль?
- Следует отметить, что в России, как и во всём в мире, первое место по смертности занимают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Курение имеет самое прямое отношение к их развитию.
Никотин повреждает стенки сосудов и способствует формированию атеросклеротического процесса, а это развитие всех инсультов и инфарктов. Плюс, само курение способствует появлению ишемической и гипертонической болезни, что усугубляет развитие хронической сердечной недостаточности, что в последующем приведёт к смерти.
Если говорить про онкозаболевания, то в табачном дыме при сгорании сигареты образуется более 5000 химических веществ - основная их масса является канцерогенами. Поэтому абсолютно все виды рака прямо или опосредованно связаны с курением. Это фактор риска для рака почек, мочевого пузыря и так далее. Курение является основной причиной рака легких, так как табачный дым влияет непосредственно на этот орган.
В Российской Федерации каждый 4-5-й гражданин курит — это статистика последних 2 лет. В стране около 35 миллионов курильщиков. Из них почти 9 миллионов — это женщины, примерно 26 миллионов – мужчины. Большинство – это люди молодого и трудоспособного возраста от 30 до 50 лет.
Курение забирает в среднем 19-20 лет жизни. Часто, многие вспоминают: «А вот у меня дедушка всю жизнь пил, курил и умер в 90 лет...». Но этот дедушка, может быть, один на 20 миллионов. Никто не вспоминает про молодых, которые умирают до 50 лет от инфарктов, инсультов, онкологии и т.д., а их миллионы. И здесь дело не только в продолжительности жизни человека, а в том, насколько снижается при этом качество жизни. А ведь жизнь даётся один раз, и каждый будет за неё «цепляться». Один прожитый день уже будет много значить, осознание содеянного придёт потом. И многие не задумываются о том, как они будут жить, имея при этом кучу заболеваний уже после сорока лет. У мужчин начинают развиваться серьёзные проблемы в половой сфере, возникает ожирение, гипертония, диабет так как курение влияет на развитие инсулинорезистентности (снижение чувствительности тканей нашего организма к гормону инсулина).
Мало того, что человек забирает у себя 20 лет жизни, так он ещё свои оставшиеся 20 лет до преждевременной смерти будет жить «кое-как». По сути, он забирает у себя 40 лет драгоценной жизни. И даже, если не брать в расчет приобретаемые серьёзные заболевания, у курящего человека могут быть сниженное настроение и работоспособность, головная боль, вялая умственная деятельность, возникают определённые психологические проблемы - упадок сил, апатия, и даже потеря смысла жизни.
- Если человек отказывается от курения, то повлияет это на его здоровье в позитивном плане? Какие изменения произойдут, например, уже через месяц?
- Не важно, сколько вам лет, не важно, какой у вас стаж курения - никогда не поздно бросить курить. Позитивные изменения начнутся уже через 2 недели. Организм имеет определённые системы защиты, он начинает выводить все эти токсины и канцерогены, улучшается кровоснабжение. Начинает происходить постепенный процесс восстановления. Конечно, если человек бросает курить в молодом возрасте, то уже через 15-20 лет у него риски развития сердечно-сосудистых и онкозаболеваний сводятся до того уровня, который был бы, если он не курил совсем. Но, безусловно, у каждого организма существует множество других факторов помимо курения – употребление алкоголя, нездоровое питание, низкая физическая активность и т.д. Говорить о продолжительности жизни тут сложно. Но в любом случае качество жизни однозначно будет улучшаться уже с первых недель. Улучшится сон, уменьшится храп, начнутся процессы очищения, восстановления.
- Куда могут обратиться за помощью зауральцы, которые приняли решение бросить курить, но понимают, что самостоятельно с этой пагубной привычкой не справятся?
- Обратиться можно в Курганский областной наркологический диспансер, где работает школа по отказу от курения. Один раз в месяц мы собираем группу. Если группу не удаётся собрать, то проводим с каждым пациентом индивидуальную консультацию по отказу от курения. Для этого сначала проводится тестирование по международным стандартам – тесту Фагерстрема и анкете Хорна, где выявляется тип курительного поведения и степень никотиновой зависимости. Это нужно потому, что есть разные стадии зависимости и, соответственно, подход к лечению разный. Если человек курит 30 лет и больше, развивается реально физическая зависимость. Самостоятельно бросить он просто не сможет. В этом случае назначаются достаточно серьёзные медикаменты. Для некоторых пациентов хватает и психологического воздействия, рациональной психотерапии, где разбираются причины и развеиваются мифы о курении. Я всегда предлагаю это сделать - разделить лист бумаги на две части, написать преимущества и недостатки. А потом разобрать каждое преимущество с точки зрения именно науки. И вы поймёте, что ни одного преимущества в курении нет. А минусы курения - очевидны для всех, они реальные, начиная от финансовых, заканчивая продолжительностью и качеством жизни, здоровьем и общим самочувствием.
- Назовите адрес, где можно получить помощь?
- ГБУ «Курганский областной наркологический диспансер» находится по адресу: г. Курган, ул. Кирова, 78.
По телефону: 46-61-01 можно записаться, позвонить, сказать, что бросаете курить и хотели бы обратиться за помощью. Школа по отказу от курения работает бесплатно.