Пожилые люди входят в группу риска по падениям и переломам в осенне-зимний период по причине снижения мышечной силы и плотности костей. Иногда из-за страха падения человек старается меньше передвигаться, не выходит на улицу и очень быстро ослабевает, что в свою очередь значительно повышает риск падения. Поэтому необходимо обязательно поддерживать физическую активность и бывать на свежем воздухе. Соблюдение рекомендаций по безопасности на гололеде, выполнение упражнений на равновесие и мышечную силу, а также своевременная профилактика остеопороза позволят избавиться от страхов и жить полноценной жизнью в любой сезон.
По статистике ежегодно падают около 18% пожилых людей, половина из них падает повторно в течение ближайшего времени. Не менее 7-8% падений заканчиваются тяжелыми травмами – переломом шейки бедра или черепно-мозговой травмой. В осенне-зимний период риск падений и травм у пожилых значительно возрастает.
Вот некоторые рекомендации, как этого избежать. Выбирайте зимнюю обувь с удобной колодкой и на нескользящей подошве, дополнительно можно надеть специальные противоскользящие насадки для придания обуви большей устойчивости при ходьбе по скользкой поверхности. Прикрепите острый наконечник или шипы к трости для лучшего сцепления со льдом. Если вы замечаете, что у вас случаются эпизоды головокружения, учащения сердцебиения, вы теряете сознание или находитесь в «предобморочном» состоянии — обратитесь к лечащему врачу. Если у вас уже случались падения, рекомендуется использовать бедренные протекторы — для профилактики перелома бедренной кости.
На улице можно оступиться и упасть из-за плохого зрения. При снижении зрения необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом, острота зрения может быть восстановлена путем коррекции при применении очков или в результате хирургического лечения, например, при катаркте. Яркие блики света в солнечную погоду или зимой от белого снега часто вызывают кратковременное нарушение зрения и могут стать причиной падения, поэтому пользуйтесь защитными солнечными очками вне дома.
Почти треть людей старше 65 лет и половина людей старше 80 лет, по крайней мере, один раз в год переносят падения. Каждый второй человек старше 85 лет после падения утрачивает способность к самостоятельному передвижению. Особенно опасны падения для людей с остеопорозом. Из-за снижения плотности костной ткани серьезную травму можно получить даже при падении с высоты собственного роста. Это так называемые низкоэнергетические переломы. Опасность остеопороза в том, что снижение минеральной плотности костной ткани происходит бессимптомно, первым признаком заболевания и является такой перелом. После первого перелома риск возникновения нового возрастает в три раза, после второго – в пять раз. Но не так страшен сам перелом, как его последствия. Смертность от осложнений после травмы из-за остеопороза стоит на третьем месте в мире.
В Кургане пройдет межрегиональная научно- практическая конференция
В период с 23 по 25 ноября на базе гостиницы «Воробьевы горы» по адресу: г. Курган, ул. Пичугина, 6 пройдет очередная межрегиональная научно- практическая конференция Урало –Тюменской ассоциации психиатрических и наркологических учреждений. На мероприятии планируется встреча более 50 руководителей разного ранга всех наркологических и психиатрических учреждений Уральского федерального округа, в том числе главные внештатные специалисты по наркологии и психиатрии регионов.
На повестке - формирование цифрового контура, сестринский процесс, контроль качества деятельности средних и младших медицинских работников, судебно –психиатрическая экспертиза, суицидологическая превенция, реабилитация наркозависимых.
Медицинское сообщество Курганской области также поделится своими наработками в рамках заявленной проблематики. В ходе мероприятия специалисты обогатят свои знания, которые в дальнейшем будут применять на практике.
В Курганской области организованы горячие телефонные линии по оказанию помощи семьям мобилизованных граждан.
В главном управлении социальной защиты населения Курганской области для них работает горячая линия по вопросам оказания психологической помощи и социальным вопросам. Обратиться можно по телефонам: 8(3522) 23-11-90 (круглосуточно), 8(908)0067240 (круглосуточно), 8(3522)44-74-33 (в будние дни с 9:00 до 13:00, с 14:00 до 18:00).
За внеочередной медпомощью родные мобилизованных граждан могут обратиться в департамент здравоохранения Курганской области по телефону: 8(3522)49-85-78 (в будние дни, с 9:00 до 13:00, с 14:00 до 18:00).
Кроме того, записаться на прием к врачу можно по единому телефону 122.
Также в Курганской области, как и в других регионах России, работает горячая линия по мобилизации. Задать вопросы можно круглосуточно по номеру 122.
Уважаемые жители Курганской области!
Поставить прививку от новой коронавирусной инфекции COVID-19 и гриппа можно в любой поликлинике по месту жительства. Также в Кургане работают пункты вакцинации. Ежедневно работает пункт вакцинации от COVID-19 и гриппа в ТЦ Гиперсити: с понедельника по пятницу с 15.00 до 19.00, в субботу – воскресенье с 12.00 до 17.00. График работы пункта вакцинации в Доме быта: с понедельника по пятницу с 15.00 до 18.00, в субботу с 15.00-19.00.
Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, - прививка. Вакцинация - самый эффективный способ защиты от инфекционных заболеваний.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ?
Чем опасно курение, и где зауральцы, решившие расстаться с сигаретой, могут получить помощь – об этом состоялась наша беседа с главным внештатным специалистом наркологом Департамента здравоохранения Курганской области ПАВЛОМ АНДРЕЕВИЧЕМ ПОДОРВАНОВЫМ.
- Павел Андреевич, в развитии каких заболеваний курение играет не последнюю роль?
- Следует отметить, что в России, как и во всём в мире, первое место по смертности занимают сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Курение имеет самое прямое отношение к их развитию.
Никотин повреждает стенки сосудов и способствует формированию атеросклеротического процесса, а это развитие всех инсультов и инфарктов. Плюс, само курение способствует появлению ишемической и гипертонической болезни, что усугубляет развитие хронической сердечной недостаточности, что в последующем приведёт к смерти.
Если говорить про онкозаболевания, то в табачном дыме при сгорании сигареты образуется более 5000 химических веществ - основная их масса является канцерогенами. Поэтому абсолютно все виды рака прямо или опосредованно связаны с курением. Это фактор риска для рака почек, мочевого пузыря и так далее. Курение является основной причиной рака легких, так как табачный дым влияет непосредственно на этот орган.
В Российской Федерации каждый 4-5-й гражданин курит — это статистика последних 2 лет. В стране около 35 миллионов курильщиков. Из них почти 9 миллионов — это женщины, примерно 26 миллионов – мужчины. Большинство – это люди молодого и трудоспособного возраста от 30 до 50 лет.
Курение забирает в среднем 19-20 лет жизни. Часто, многие вспоминают: «А вот у меня дедушка всю жизнь пил, курил и умер в 90 лет...». Но этот дедушка, может быть, один на 20 миллионов. Никто не вспоминает про молодых, которые умирают до 50 лет от инфарктов, инсультов, онкологии и т.д., а их миллионы. И здесь дело не только в продолжительности жизни человека, а в том, насколько снижается при этом качество жизни. А ведь жизнь даётся один раз, и каждый будет за неё «цепляться». Один прожитый день уже будет много значить, осознание содеянного придёт потом. И многие не задумываются о том, как они будут жить, имея при этом кучу заболеваний уже после сорока лет. У мужчин начинают развиваться серьёзные проблемы в половой сфере, возникает ожирение, гипертония, диабет так как курение влияет на развитие инсулинорезистентности (снижение чувствительности тканей нашего организма к гормону инсулина).
Мало того, что человек забирает у себя 20 лет жизни, так он ещё свои оставшиеся 20 лет до преждевременной смерти будет жить «кое-как». По сути, он забирает у себя 40 лет драгоценной жизни. И даже, если не брать в расчет приобретаемые серьёзные заболевания, у курящего человека могут быть сниженное настроение и работоспособность, головная боль, вялая умственная деятельность, возникают определённые психологические проблемы - упадок сил, апатия, и даже потеря смысла жизни.
- Если человек отказывается от курения, то повлияет это на его здоровье в позитивном плане? Какие изменения произойдут, например, уже через месяц?
- Не важно, сколько вам лет, не важно, какой у вас стаж курения - никогда не поздно бросить курить. Позитивные изменения начнутся уже через 2 недели. Организм имеет определённые системы защиты, он начинает выводить все эти токсины и канцерогены, улучшается кровоснабжение. Начинает происходить постепенный процесс восстановления. Конечно, если человек бросает курить в молодом возрасте, то уже через 15-20 лет у него риски развития сердечно-сосудистых и онкозаболеваний сводятся до того уровня, который был бы, если он не курил совсем. Но, безусловно, у каждого организма существует множество других факторов помимо курения – употребление алкоголя, нездоровое питание, низкая физическая активность и т.д. Говорить о продолжительности жизни тут сложно. Но в любом случае качество жизни однозначно будет улучшаться уже с первых недель. Улучшится сон, уменьшится храп, начнутся процессы очищения, восстановления.
- Куда могут обратиться за помощью зауральцы, которые приняли решение бросить курить, но понимают, что самостоятельно с этой пагубной привычкой не справятся?
- Обратиться можно в Курганский областной наркологический диспансер, где работает школа по отказу от курения. Один раз в месяц мы собираем группу. Если группу не удаётся собрать, то проводим с каждым пациентом индивидуальную консультацию по отказу от курения. Для этого сначала проводится тестирование по международным стандартам – тесту Фагерстрема и анкете Хорна, где выявляется тип курительного поведения и степень никотиновой зависимости. Это нужно потому, что есть разные стадии зависимости и, соответственно, подход к лечению разный. Если человек курит 30 лет и больше, развивается реально физическая зависимость. Самостоятельно бросить он просто не сможет. В этом случае назначаются достаточно серьёзные медикаменты. Для некоторых пациентов хватает и психологического воздействия, рациональной психотерапии, где разбираются причины и развеиваются мифы о курении. Я всегда предлагаю это сделать - разделить лист бумаги на две части, написать преимущества и недостатки. А потом разобрать каждое преимущество с точки зрения именно науки. И вы поймёте, что ни одного преимущества в курении нет. А минусы курения - очевидны для всех, они реальные, начиная от финансовых, заканчивая продолжительностью и качеством жизни, здоровьем и общим самочувствием.
- Назовите адрес, где можно получить помощь?
- ГБУ «Курганский областной наркологический диспансер» находится по адресу: г. Курган, ул. Кирова, 78.
По телефону: 46-61-01 можно записаться, позвонить, сказать, что бросаете курить и хотели бы обратиться за помощью. Школа по отказу от курения работает бесплатно.