Как отдохнуть на январских праздниках и вернуться к работе в бодром расположении духа
Советами поделилась главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина
Не вспоминайте о работе во время новогодних праздников. Человек, способный психологически отстраниться от работы в свободное от неё время, меньше устаёт и обладает устойчивым психическим здоровьем;
Отдыхайте от смартфона.
Утро можно посвятить творчеству или физическим упражнениям. Кроме того, откладывайте телефон в сторону за пару часов до сна;
Разговаривайте о приятных вещах. Не обсуждайте то, что вызывает споры и оставляет неприятный осадок на душе;
Позвольте себе отдохнуть от суеты. Как бы ни хотелось успеть на все новогодние мероприятия, помните, что всё объять невозможно;
Не лежите в кровати все каникулы, старайтесь больше двигаться. Даже простая прогулка на свежем воздухе будет полезна;
Не переедайте и не употребляйте алкоголь;
Обязательно соблюдайте распорядок дня. Важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и высыпаться;
Запланируйте пару дней перед возвращением на работу, чтобы завершить домашние дела;
Воспринимайте выход на работу как возможность поделиться своими впечатлениями с коллегами. Теплые воспоминания поднимут настроение;
Плавно входите в рабочий ритм. Начните с одного-двух пунктов, с каждым днём расширяя список задач. Так вы справитесь с новой нагрузкой.
Переедание — фактор риска
Что такое «синдром праздничного сердца» и как его избежать рассказал главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
Близится Новый год, встречи с близкими, а значит и застолье
— Многократный приём жирной пищи ведёт к атеросклерозу и ишемической болезни сердца, а те в свою очередь способствуют инфаркту миокарда, сердечной недостаточности или инсульту, — подчеркнул Сергей Бойцов.
Кроме того, переедание может привести к обострению течения сердечно-сосудистых заболеваний.
«Синдром праздничного сердца» — нарушение сердечного ритма из-за употребления алкоголя. Чаще всего возникает на следующий день после застолья. Человек ощущает дискомфорт в грудной клетке, чувство нехватки воздуха.
МинздравНапоминает: Соблюдайте умеренность в еде. Особенно людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями важно не нарушать привычный распорядок дня в новогодние праздники.
ЗА ЖИЗНЬ БЕЗ АЛКОГОЛЯ!
Алкоголизм – одна из форм наркотической зависимости, возникающая у лиц, постоянно принимающих алкоголь. Алкоголизм способствует развитию различных заболеваний и обострению имеющихся, разрушает семью, понижает социальный статус человека. Отказ от алкоголя – лучший способ избежать этих проблем!
Глава администрации города Краснодона и Краснодонского района Луганской Народной Республики Сергей Козенко поблагодарил Курганскую область за помощь в проведении капитального ремонта внутренних помещений социального общежития, расположенного в Молодогвардейске.
В рамках подписанного соглашения о сотрудничестве специалисты нашего региона завершили работы на четвертом этаже общежития, ремонт которого не проводился с 1960-х годов. Здесь выполнили отделку стен, отремонтировали душевые и санузлы, кухни, актовый зал, установили новую сантехнику и электрические системы.
«Выражаю огромную благодарность Правительству Курганской области за помощь в ремонте данного помещения. Этот объект имеет высокую социальную значимость, так как в общежитии размещаются граждане, оказавшиеся в трудной жизненной ситуации, а также перемещенные с территории линии разграничения», – написал Сергей Козенко в своем телеграм-канале.
Напомним, что город Краснодон и Краснодонский район Луганской народной республики – подшефные территории Курганской области. В рамках соглашения о сотрудничестве регион оказывает Краснодону разностороннюю помощь и поддержку.
Так, к началу нового учебного года специалисты Курганской области завершили капитальный ремонт пищеблока Краснодонской средней школы №4 им. С.Г. Тюленина. По инициативе губернатора Вадима Шумкова дополнительную помощь в подготовке к школе также получили 200 ребят из ЛНР, которые в этом году отдохнули в Курганской области. На приобретение школьной формы и принадлежностей им было направлено по 10 тысяч рублей. А к Новому году Курганская область отправила ребятам сладкие подарки.
В Молодогвардейске при поддержке Курганской области продолжаются работы по восстановлению помещения для Центра детских инициатив. Кроме того, проект благоустройства парка имени Молодой Гвардии в Краснодоне, разработанный специалистами департамента строительства, госэкспертизы и ЖКХ Курганской области, стал победителем Всероссийского конкурса по формированию комфортной городской среды. На его обновление из федерального бюджета выделено 93 млн рублей.
На постоянной основе регион отправляет в ЛНР гуманитарную помощь.
Фото из телеграм-канала Сергея Козенко
Пресс-служба губернатора Курганской области
В Шадринскую ЦРБ приобретена система эндоскопической визуализации
По поручению Губернатора Курганской области Вадима Шумкова в Курганской области проводится масштабная работа по ремонту и оснащению медицинских организаций.
Порядка 8 млн рублей направлено на приобретение в Шадринскую центральную районную больницу видеоэндоскопической системы SonoScape HD-500.
Видеоэндоскопическая система SonoScape HD-500 - это сочетание самых современных технологий и инноваций в области визуализации эндоскопического изображения. Видеоэндоскопы высокого разрешения обеспечивают беспрецедентный уровень чёткости, открывающий новые перспективы массовой диагностики. Этот диагностический комплекс представляет собой эффективную систему для широкого спектра эндоскопических исследований и диагностики отделов пищеварительного тракта, а так же выявления онкологических новообразования желудочно-кишечного тракта на ранних стадиях.
«Отличная модель с высоким уровнем достоверности. Имеется возможность настроить систему полностью под себя, запрограммировав кнопки на эндоскопе по своему желанию. Благодаря хорошему разрешению очаги патологии можно наблюдать на близком расстоянии. Технология изображения позволяет увидеть максимально детализированные изображения», - утверждает врач-эндоскопист Шадринской ЦРБ Александр Петросян.
«Участие больницы в реализации программы модернизации первичного звена здравоохранения и приобретение долгожданного высокотехнологичного медицинского оборудования позволит нашим специалистам проводить медицинские исследования безопасно и информативно, а лечение — качественно и бережно», — отметил исполняющий обязанности главного врача Шадринской ЦРБ Сергей Никитин.
Напомним, федеральный проект «Модернизация первичного звена здравоохранения» реализуется в рамках национального проекта «Здравоохранение» и рассчитан до 2025 года. Его задача – приблизить медицинскую помощь населению районов за счет устранения кадрового дисбаланса медработников, замены санитарного автотранспорта, приобретения медицинского оборудования, строительства и установки новых объектов, а также ремонта действующих медицинских организаций.
На фото: врач-эндоскопист Петросян Александр Гнелович Информация Шадринской центральной районной больницы